人生中，一定有一、兩次重新審視自己的時機
思考著：「繼續保持現狀好嗎？」
「是不是該做點改變呢？」
特別是出社會後累積了相當經驗的三十歲世代，想必有很多人會在偶然間湧現「想要重新思考目前的生活方式」的念頭。
努力工作卻無法擁有富足的生活?
前言 人生鳥瞰圖
序章
為三十歲之後的人生點一盞燈
自我只能「創造」，無法「尋找」
有自由，才有富足
現在的三十歲世代，是什麼樣的世代？
三十歲潛藏極大可能性
第一章 在人生時鐘裡 三十歲相當於上午九點你正處於什麼時刻？
第二章 以圖解設計人生 鍛鍊理解力、企畫力、傳達力
第三章 以人生鳥瞰圖建立人生戰略——圖解價值觀、工作、人生計畫
第四章 用5W2H回顧工作歷程——發掘「人生主題」
第五章 「人生計畫與生涯規畫」——找到自己，看見未來
第六章 將「生涯規畫」實踐在生活中
第七章 動手做人生計畫
有自由，才有富足
我們應以什麼樣的生活方式為目標？我認為，無論哪一種社會，共同目標都是「富足的生活」。
問題是，富足是什麼？大家都說，「物質的富足」與「精神的富足」相較，物質上富足時，心靈就會變得貧乏，這種說法無法說服我。也有人說富足就是指「餘裕」，我也覺得怪怪的。
我的想法是，富足存在於廣義的「自由」之中。我第一個想到的是「經濟的自由」。所謂經濟上的自由，並非指擁有用不完的金錢；而是想做什麼、想買什麼時（例如想看國外劇團表演的歌劇時），不會因為沒錢而打消念頭。
其次是「時間的自由」，這並非指「每天都是星期天」，例如看到好天氣想打高爾夫球，馬上就能出發的人，才稱得上擁有時間的自由。想做某件事，卻因其他要事絆住而不能去做，就稱不上擁有時間的自由了。
平常我們不太意識得到，但其實，「經濟的自由」與「時間的自由」，都是由「身體的自由」支撐的。健康是富足生活的基本條件。
經濟的自由是「金錢」，時間的自由是「餘暇」，身體的自由是「健康」。所以，經濟、時間與健康，亦即「金錢、餘暇與健康」，便是富足生活的指標。
但是問題來了，這些指標真的就是支撐富足的要素嗎？我們要用經濟、時間與身體的自由來做什麼？
這時我想到了「精神的自由」，也就是不必做不想做的工作、不必和討厭的傢伙碰面、做想做的事、說想說的話的自由。
「有錢沒閒，有閒沒錢」這句話所言甚是，有時為了獲得經濟的自由，必須犧牲時間的自由。
想要變得富足，就要擁有廣義的自由。今後遇到機會或危機時，要記得「富足存在於廣義的自由中」，以適合自己的均衡原則，為現在與未來的自己設計人生的藍圖。
本書以這樣的想法為基礎，說明從三十歲開始建立人生戰略的方法，同時請大家實際動手，一邊建立人生戰略，一邊閱讀本書。
自由生活就能找到豐富人生
掌握自己的人生富足藍圖
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